Le professeur de Technique Alexander explique et montre, par des mouvements guidés et des pressions aux endroits où des mus-cles sont inutilement contractés, comment est ressentie la décontraction lorsqu’on a relâché la tension.
Le plus important est la position correcte de la tête. Relativement lourde, Celle-ci ne repose que sur une base assez restreinte, le cou. Ce n’est que si la tête peut basculer librement et facilement sur le torse que les muscles du cou et de la nuque et, partant, le reste du corps ont la possibilité de se décontracter. Ce sont le plus souvent les écoliers qui viennent trouver le professeur de technique Alexandre parce qu’ils souffrent de certaines douleurs, par exemple du dos. Une fois que la technique de prise de conscience et de relâchement est acquise, on peut facilement l’étendre à d’autres domaines de la vie quotidienne.

La technique Alexander n’est pas seulement utilisée pour pallier des problèmes quotidiens, mais aussi pour soigner des maladies professionnelles. Les musiciens souffrent souvent de douleurs dues au fait que leur instrument les oblige à prendre une posture qui n’est pas naturelle. Dans ces cas, la technique Alexander peut être aussi bénéfique que pour des chanteurs ou des acteurs qui deviennent vite aphones à cause d’une trop forte tension, notamment des muscles du cou. Les écoles d’art dramatique anglaises enseignent maintenant la technique Alexander en tant que matière obligatoire. Certains conservatoires allemands les proposent également en option.

Autre domaine d’application : le sport. La technique est maintenant largement répan-due dans les milieux hippiques, car elle permet de se décrisper et de garder son équilibre sur la selle. Il n’est pas nécessaire que le professeur de technique Alexandre soit expert en la matière ou en ce qui concerne un instrument : il ne fait qu’observer la coordination des mouvements et les corrige.

La technique porte le nom de son inventeur, Frederick Matthias Alexander (1869-1955), un acteur de théâtre australien qui souffrait souvent d’enrouement. Alexander commença à observer ses gestes et sa posture lorsqu’il déclamait Shakespeare, et il constata qu’en parlant, il contractait sa tête, son cou et l’ensemble de son corps, ce qui avait une influence néfaste sur ses cordes vocales. Il essaya de se décontracter consciemment et développa à partir de là une technique qui s’est maintenant éten-due à de multiples domaines d’application. Il est d’ailleurs possible d’apprendre cette technique de manière prophylactique.

Les honoraires sont en général d’environ 40 € l’heure. On trouve également des cours collectifs. Les frais ne sont pas remboursés par l’assurance maladie.

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HIPPOCRATE - Magazine de santé

Mardi 13 juin à 14h00
Rediffusion du 24 mai 2005
Rédactrice en chef : Heidemarie Petters Une coproduction ZDF-ARTE G.E.I.E.