Développer ses muscles et travailler son endurance - c'est le quotidien d'une séance de fitness. Mais si vous forcez trop, vous risquez de vous blesser, principalement au niveau des ligaments et des articulations. Il faut que les muscles soient toniques et vigoureux, mais ce n’est souvent pas le cas. Pour prévenir le risque d’usure des articulations, d’hernies discales ou d’arthrose, il est recommandé de s’entraîner régulièrement avec la FlexiBar.

La barre flexible a été conçue, à l’origine, pour la kinésithérapie. Le corps cherche, de manière inconsciente, à contrer les vibrations de la FlexiBar. Cela permet de faire travailler et de renforcer en douceur les muscles profonds situés autour des articulations défectueuses. Il s’agit de fibres musculaires que l’on ne peut pas faire travailler en temps normal. La musculature profonde regroupe tous les muscles de la colonne vertébrale, l’ensemble des petits muscles qui partent du cou et des cervicales et qui vont jusqu'aux vertèbres lombaires en passant par les vertèbres dorsales. Les vibrations de la barre flexible sollicitent et renforcent les muscles profonds. Les exercices permettent d’augmenter l’espace intervertébral, et de libérer ainsi les ligaments et les nerfs.

Mais il ne s'agit pas uniquement de renforcer la musculature. L’aspect proprioceptif, c'est à dire le travail de coordination entre les différents groupes musculaires est également crucial.

Les patients souffrant de douleurs dorsales ou articulaires doivent s’entretenir avec leur médecin avant de commencer cette thérapie et ne faire ces exercices que sous la surveillance d’un professionnel. Dans les salles de fitness, ce n’est pas toujours le cas.

Cette technique de tonification douce des muscles profonds fait également fureur parmi les sportifs. Les exercices de Pilates font également travailler les muscles profonds. Mais pour pouvoir faire du Pilates, il est nécessaire d’être déjà bien musclé afin de pouvoir réaliser correctement les exercices. Ces nouvelles méthodes se rejoignent toutes sur un point : il ne faut pas trop solliciter les articulations et les ligaments. Ceci est aussi valable pour les débutants. Lorsqu’on pratique la barre flexible, le pouls reste relativement faible, notre corps puise dans ses réserves de graisses et brûle donc des calories.

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HIPPOCRATE - Magazine de santé
Mardi 17 janvier 2006 à 14h00 Rédactrice en chef : Birgit Engel Une coproduction BR - ARTE G.E.I.E.