Les sauteurs ne risquent absolument rien. Ils sont assurés par un harnais qui les retient et les ramène invariablement au centre du tapis de saut. Beaucoup se risquent ici pour la première fois sur un trampoline.

Cela peut sembler facile, mais ne vous y trompez pas... Le trampoline est un sport très fatigant. La plupart des gens sont à bout de souffle au bout de 10 minutes à peine. Mais c’est amusant : on peut virevolter dans les airs librement. Cela demande toutefois un minimum d’entraînement ainsi qu’une bonne coordination des bras et des jambes.

Le trampoline apprend aux enfants la motricité et la coordination. Il faut rebondir au bon moment afin de pouvoir prendre de la hauteur. Tout le monde n’y arrive pas du premier coup ! Certains enfants ont du mal à tout coordonner, au début. Mais au bout de 5 à 10 minutes, ils ont souvent pris le coup et s’amusent énormément et cherchent à sauter toujours plus haut.

Le trampoline aide à améliorer la circulation, à stimuler le métabolisme et le système lymphatique en renforçant les muscles et l'équilibre. Le simple fait de marcher sur le tapis suppose un bon équilibre. Les pieds doivent assurer la stabilité latérale, une contrainte superflue lorsqu’on est sur la terre ferme. Bien sauter nécessite une technique particulière. Avec les bras derrière le corps, on risque de perdre l’équilibre au moment du saut. C’est au moment de la réception que la pression sur le corps est la plus forte. Le trampoline permet ainsi de raffermir les muscles et de masser les organes internes.

Susi Fritz a commencé le trampoline à l’âge de 7 ans. Aujourd’hui, on a l’impression qu’elle n’éprouve aucune difficulté à tournoyer dans les airs. Mais réussir à faire un salto ou une vrille représente un véritable défi pour le corps et l’esprit: "La première fois que l’on réalise ce saut, c’est vraiment une grande victoire. On est très content et très fier de l’avoir réussi. Mais cela demande beaucoup de courage."

Faire du trampoline est bon pour la santé tant qu’on ne le pratique pas à haut niveau. Le sauteur a besoin de prendre de la hauteur pour pouvoir réaliser plusieurs saltos à la suite. Lors d’un quintuple salto, la tension sur l’organisme est énorme. On sent une forte tension au niveau des reins, qui doivent supporter plusieurs fois le poids du corps. C’est la même chose pour les ligaments des genoux. A partir d’un certain âge, il devient impossible de développer la musculature nécessaire. »

Le trampoline synchronisé est la discipline reine. Pour avoir une chance de réussir en trampoline synchronisé, il faut commencer très jeune. Les adultes peuvent toujours apprendre à faire un salto mais cela peut demander jusqu’à 3 ans d’entraînement, ainsi que beaucoup de persévérance et de courage.

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HIPPOCRATE - Magazine de santé
Mardi 20 septembre 2005 à 14h45
Rédactrice en chef : Birgit Engel Une coproduction BR -ARTE G.E.I.E.